Fases del calentamiento
1.-Lubricacion de Articulaciones:
Conciste en mover nuestras articulaciones para estimular la secreción del líquido sinovial, podemos comensar desde los pies hasta la cabeza asi tenemos los ejercicios de:-Circunducción de brazo
-Movimiento de tobillos
-Movimiento del cuello, etc.
2.-Calentamiento
Es una serie de ejercicios físicos que se hacen antes de hacer una actividad deportiva asi tenemos los siguientes ejercicios:-Salto de titere
-Proyección de rodilla
-Skiping, etc.
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ResponderEliminarun poco
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